ヨシケイは健全な食生活を応援します
ヨシケイのおかず倶楽部で快適な『食生活』を送りましょう。 続きを見る
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食事を楽しみましょう |  |
| 楽しい食卓･明るい家庭 心のふれあいは “家族そろっておウチごはん”から |
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一日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを |
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主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを |
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バランスがとれたメニュー 日本の食文化にあったおかず メニューをお届けします。 |
| 主食､主菜､副菜を | 主食とは |
| 米､パン､めん類などの穀類で､主としてエ | |
| 揃えることで、自然に | ネルギーの供給源。 |
| 主菜とは | |
| 食事バランスがとれます。 | 魚や肉､卵､大豆製品などを使った副食の中心となる |
| 料理で､主としてたんぱく質や脂肪の供給源。 | |
| ●多様な食品を組み合わせましょう。 | 副菜とは |
| ●調理方法が偏らないようにしましょう。 | 野菜等を使った料理で､主食と主菜に不足するビタ |
| ●手作りと外食や加工食品･調理食品を | ミン､ミネラル､食物せんいなどを補う重要な役割を |
| 上手に組み合わせましょう。 | 果たします。 |
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ごはんなどの穀類をしつかりと |